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Diet to build lean muscle
"But the body needs the tools to build the muscle, and that would be protein-rich foods like Greek yogurt, chicken, turkey, tofu, beans — any protein-rich food will build and repair. Carbs, like grains, fuel the muscle to do the exercise," Clark says. Therefore let’s say you are doing 150g of protein per day. 150 x 4 = 600 total daily calories from protein. Ready for a fitness revolution? Join LES MILLS+ and thrive. LES MILLS™ brings you exhilarating workouts, incredible variety & an inspiring community.
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